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カレークリームソースのホタテとエリンギ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦪 6個のホタテ(刺身グレード)
  • 野菜

    • 🍄 2本のエリンギ
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ
  • スパイス

    • カレー粉大さじ2
  • 液体

    • 白ワイン大さじ2
    • 🥛 生クリーム1/2カップ
  • 調味料

    • 🧂 塩とこしょう適量
  • その他

    • 必要に応じて小麦粉
    • サラダ油大さじ1

手順

1

ホタテを薄く小麦粉でコーティングします。

2

フライパンにサラダ油を熱し、ホタテを軽く焦げ目がつくまで炒めます。取り出しておきます。

3

同じフライパンで、玉ねぎとエリンギを柔らかくなるまで炒めます。

4

カレー粉を加え、香りが出るまで炒めます。

5

白ワインを注ぎ入れ、1〜2分間煮込みます。

6

生クリームを加え、弱火で優しく煮ます。

7

ホタテをフライパンに戻し、温まるまで1〜2分間調理します。

8

塩とこしょうで味を整え、熱々の状態で提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なホタテを使用してください。この料理を炊きたてのご飯やカリカリのパンと一緒に食べると満足感が得られます。和風にアレンジするなら、白ワインを日本酒に代えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。