おろし大根とホタテ貝、オクラ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
おろし大根とホタテ貝、オクラ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦪 刺身用ホタテ6個
野菜
- 🌱 オクラ8本
- 🥔 5cm分の大根おろし
調味料
- 💧 水1大さじ
- 🍶 酢1大さじ
- 🧂 砂糖1大さじ
- 🧂 少々の塩
手順
1
塩水でオクラを茹で、水気を切り、輪切りにする。
2
ホタテを水平に薄くスライスする。
3
大根をおろして余分な水分を絞る。
4
ボウルで水、酢、砂糖、塩を混ぜる。オクラ、ホタテ、おろし大根を加え、よく和える。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
冷やして、爽やかな料理としてお召し上がりください。この料理は、ご飯や味噌汁とよく合います。事前に材料を準備して、食べる直前に混ぜることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。