オイスターソースで炒めたホタテ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
オイスターソースで炒めたホタテ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦪 ホタテ6個
野菜
- チンゲン菜1/2パック
- 🧅 青ネギ1/2本
油
- ごま油小さじ2
調味料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- オイスターソース大さじ1
手順
1
チンゲン菜の葉と茎を分け、一口大に切る。青ネギは斜めに薄くスライスする。
2
フライパンにごま油を熱し、チンゲン菜の茎と青ネギを加え、中火で柔らかくなるまで炒める。チンゲン菜の葉を加えて軽く混ぜる。
3
ホタテを加えて中火で完全に火が通るまで炒める。調味料を加えてよく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良い新鮮なホタテを使用すること。この料理を蒸し米と一緒に食べると、満足度の高い一皿になります。お好みに応じてオイスターソースの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。