
レモンバターソースのホタテ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
レモンバターソースのホタテ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦪 6個のホタテ(120g)
野菜
- 🌱 3本のアスパラガス(60g)
- 🧅 1個の玉ねぎ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1大さじの薄力粉
- 🧈 20gの有塩バター
ソース
- 1大さじの日本酒
- 1大さじの醤油
- 🍋 1大さじのレモン汁
手順
1
ピーラーでアスパラガスの下半分をむき、斜めに4つに切ります。玉ねぎは8等分に切り分けます。
2
ホタテに少々の塩と胡椒を振り、薄力粉を軽くまぶします。
3
フライパンにバターを中火で熱し、ホタテを入れて各面1〜2分間焼いて黄金色になったら取り出します。アスパラガスと玉ねぎを加え、油でコーティングするように混ぜ、蓋をして弱火で蒸し煮にし、玉ねぎが透明になるまで待ちます。
4
ホタテをフライパンに戻し入れ、日本酒、醤油、レモン汁を加え、強火で素早く炒め合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮なホタテを使用してください。お好みに応じてレモン汁の量を調整してください。最高の食感と風味を得るためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。