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レモンバターソースのホタテ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦪 6個のホタテ(120g)
  • 野菜

    • 🌱 3本のアスパラガス(60g)
    • 🧅 1個の玉ねぎ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1大さじの薄力粉
    • 🧈 20gの有塩バター
  • ソース

    • 1大さじの日本酒
    • 1大さじの醤油
    • 🍋 1大さじのレモン汁

手順

1

ピーラーでアスパラガスの下半分をむき、斜めに4つに切ります。玉ねぎは8等分に切り分けます。

2

ホタテに少々の塩と胡椒を振り、薄力粉を軽くまぶします。

3

フライパンにバターを中火で熱し、ホタテを入れて各面1〜2分間焼いて黄金色になったら取り出します。アスパラガスと玉ねぎを加え、油でコーティングするように混ぜ、蓋をして弱火で蒸し煮にし、玉ねぎが透明になるまで待ちます。

4

ホタテをフライパンに戻し入れ、日本酒、醤油、レモン汁を加え、強火で素早く炒め合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには新鮮なホタテを使用してください。お好みに応じてレモン汁の量を調整してください。最高の食感と風味を得るためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。