味噌マヨホタテ焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
味噌マヨホタテ焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦪 120gの茹でホタテ
野菜
- 🥬 アスパラガス2本（40g）
ソース
- みそ大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- すりおろし生姜小さじ1/2
手順
1
アスパラガスの下部3分の1をむき、端を切り落とし、2〜3cmの長さに切る。
2
ボウルに味噌、マヨネーズ、すりおろした生姜を混ぜ合わせて、味噌マヨソースを作ります。
3
耐熱皿にホタテとアスパラガスを均等に並べ、ホタテの上に味噌マヨソースを広げ、トースターで約5分間焼いて表面が黄金色になるまで焼き上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なホタテを使用してください。お好みに応じて生姜の量を調整してください。ご飯やサイドサラダと一緒に提供して、食事を完成させてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。