
スコップメンチカツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
スコップメンチカツ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
メイン
- 300gの合いびき肉(牛肉と豚肉の混合)
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🍞 20gのパン粉
- 🧂 小さじ1/2の塩
- お好みでコショウ
- 🧀 60gのピザ用チーズ
トッピング
- 🌿 お好みでパセリ
- お好みでトンカツソース
手順
1
玉ねぎをみじん切りにする。
2
パン粉をフライパンで弱火でこんがりするまで炒め、取り分けておく。
3
同じフライパンで、ひき肉、刻んだ玉ねぎ、塩、こしょうを粘りが出るまでよく混ぜ、均一に平らにならす。
4
蓋をして非常に弱火で約10分間加熱し、肉が完全に火を通す。へらで一口サイズに切る。
5
肉の上にピザ用チーズを均一に振りかけ、火を止め、蓋をして余熱でチーズを溶かす。その後、炒めたパン粉とパセリをトッピング。
6
食べる直前にトンカツソースを好きなだけかけて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
バランスの良い風味を得るために、牛肉と豚肉を混ぜて使用します。時間短縮のために、パン粉を事前に炒めておきます。蒸し野菜やご飯と一緒に提供すると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。