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スコップメンチカツ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 300gの合いびき肉(牛肉と豚肉の混合)
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🍞 20gのパン粉
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • お好みでコショウ
    • 🧀 60gのピザ用チーズ
  • トッピング

    • 🌿 お好みでパセリ
    • お好みでトンカツソース

手順

1

玉ねぎをみじん切りにする。

2

パン粉をフライパンで弱火でこんがりするまで炒め、取り分けておく。

3

同じフライパンで、ひき肉、刻んだ玉ねぎ、塩、こしょうを粘りが出るまでよく混ぜ、均一に平らにならす。

4

蓋をして非常に弱火で約10分間加熱し、肉が完全に火を通す。へらで一口サイズに切る。

5

肉の上にピザ用チーズを均一に振りかけ、火を止め、蓋をして余熱でチーズを溶かす。その後、炒めたパン粉とパセリをトッピング。

6

食べる直前にトンカツソースを好きなだけかけて提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

バランスの良い風味を得るために、牛肉と豚肉を混ぜて使用します。時間短縮のために、パン粉を事前に炒めておきます。蒸し野菜やご飯と一緒に提供すると、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。