ぶなしめじと卵のスクランブルエッグ
コスト $1.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $1.5
ぶなしめじと卵のスクランブルエッグ
コスト $1.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $1.5
材料
野菜
- 🍄 ぶなしめじ 80g（ほぐす）
卵・乳製品
- 🥚 卵 3個
- 🥛 牛乳 大さじ2
調味料
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、牛乳、塩、こしょうを加えて混ぜる。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、ぶなしめじを軽く炒める。
3
卵液をフライパンに流し入れ、ゴムベラで混ぜながら半熟に仕上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 13gタンパク質
- 3g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
朝食としてもおすすめの一品です。お好みでピザ用チーズを加えるとコクが増します。スパイスをプラスしてアレンジを楽しむことも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。