
チキン入りスクランブルエッグ
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4.5
チキン入りスクランブルエッグ
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
主材料
- 🥚 卵 3個
- 鶏胸肉 80g
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- バター 10g
手順
1
フライパンにバターを熱し、みじん切りした玉ねぎを炒める。
2
鶏胸肉を小さく切り、玉ねぎと一緒に炒める。
3
ボウルに卵を割り入れ、塩を加えてよく混ぜる。
4
鶏肉と玉ねぎが焼き上がったら、卵液をフライパンに流し入れる。
5
卵が半熟状態になったら、フライパンを下から軽く揺らしながら全体を仕上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 28gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
パンやご飯と合わせるとより満足感のある一品になります。オリーブオイルをバターの代わりに使用するとヘルシーです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。