
鶏胸肉のスクランブルエッグ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
鶏胸肉のスクランブルエッグ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主材料
- 🥚 卵 3個
- 🥛 牛乳 30ml
- 鶏胸肉 150g
調味料
- 🧂 塩 少々
- 胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏胸肉を小さめのサイコロ状に切り、塩と胡椒で下味をつけます。
2
ボウルに卵と牛乳を入れ、泡立て器でよく混ぜます。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏胸肉を炒めて色が変わるまで加熱します。
4
鶏肉に火が通ったら卵液を加え、全体を大きくかき混ぜながら火を通します。
5
卵がふわふわの半熟状態になったら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
230
カロリー
- 25gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
卵液を加える際、鶏肉が完全に冷めないよう素早く作業します。余った材料を保存し次回の料理に使うこともできます。野菜を追加して栄養バランスをさらに良くするのもおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。