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鶏胸肉のスクランブルエッグ

コスト $7, 節約する $4

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $7

材料

  • 主材料

    • 🥚 卵 3個
    • 🥛 牛乳 30ml
    • 鶏胸肉 150g
  • 調味料

    • 🧂 塩 少々
    • 胡椒 少々
    • オリーブオイル 大さじ1

手順

1

鶏胸肉を小さめのサイコロ状に切り、塩と胡椒で下味をつけます。

2

ボウルに卵と牛乳を入れ、泡立て器でよく混ぜます。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏胸肉を炒めて色が変わるまで加熱します。

4

鶏肉に火が通ったら卵液を加え、全体を大きくかき混ぜながら火を通します。

5

卵がふわふわの半熟状態になったら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

230

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

卵液を加える際、鶏肉が完全に冷めないよう素早く作業します。余った材料を保存し次回の料理に使うこともできます。野菜を追加して栄養バランスをさらに良くするのもおすすめです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。