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ほうれん草と卵のスクランブル

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 卵料理

    • 🥚 卵 4個
    • ほうれん草 2カップ(みじん切り)
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 胡椒 少々
    • オリーブオイル 小さじ1

手順

1

ほうれん草を洗い、みじん切りにする。

2

卵をボウルに割り入れ、塩と胡椒を加えてよく混ぜる。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、ほうれん草を炒める。

4

ほうれん草が柔らかくなったら卵液を加え、弱火でかき混ぜながら火を通す。

5

スクランブルエッグがふんわりと仕上がったら完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ほうれん草の代わりにケールや小松菜でも代用可能。スパイスを追加して風味を変えるのもおすすめです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。