
トマトと卵の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
トマトと卵の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍅 トマト2個
- 🥚 卵3個
調味料
- 🧂 小さじ1杯の塩
- 大さじ1杯の食用油
手順
1
トマトを一口サイズに切り、取っておく。
2
卵をよく溶いて塩少々を入れ、しっかり混ぜる。
3
鍋で食用油を加熱し、卵液を入れて半熟になるまで炒めて取っておく。
4
鍋で再び食用油を加熱し、トマトを入れて柔らかくなるまで炒め、塩で味を調える。
5
炒めた卵を加え、軽く混ぜ合わせて炒めた後、皿に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より出汁が出やすい熟したトマトを選ぶと良い。トマトの酸味を中和するために少量の砂糖を加えることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。