鯛とイクラのだし茶漬け
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
鯛とイクラのだし茶漬け
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
主材料
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
- 🐟 100gの刺身用鯛
- 🧂 醤油小さじ1/2
- 🍣 30gの醤油漬けイクラ
出汁スープ
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🧂 醤油小さじ1
- 1小さじの日本風だし粉末
- 💧 400mlの水
トッピング
- 5gの刻み海苔
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
- 🌰 少量の炒り胡麻
- 🌿 必要に応じてワサビ
手順
1
鯛を醤油で5分間マリネします。
2
鍋に出しスープの材料を入れ沸騰させ、火を止めます。
3
トッピングを準備します：刻み海苔、刻んだネギ、胡麻、ワサビ。
4
ボウルに炊いたご飯を入れ、マリネした鯛とイクラを乗せ、トッピングを加え、熱いだしスープを注ぎます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の味わいのために高品質な刺身用鯛を使用してください。時間を節約するために、だしスープを事前に準備してください。辛さの好みに合わせてワサビの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。