
カワハギと春野菜のアクアパッツァ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
カワハギと春野菜のアクアパッツァ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 丸ごと1匹のカワハギ(250g)
- 🦪 120gのあさり(砂抜き済み)
野菜
- 🥔 新じゃがいも2個(200g)
- 🥦 アスパラガス4本(80g)
- 🍅 チェリートマト6個
- 🧄 にんにく1片
- 少量のイタリアンパセリ
調味料
- オリーブオイル大さじ2
- 白ワイン大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 💧 水150ml
手順
1
中火で大きなフライパンにオリーブオイルを熱します。
2
にんにくを加え、香りが出るまで炒めます。
3
フライパンにカワハギを入れ、両面を軽く焼きます。
4
フライパンにあさり、新じゃがいも、アスパラガス、チェリートマト、パセリを加えます。
5
白ワイン、水を注ぎ、塩を振りかけます。
6
フライパンを覆い、魚が完全に調理され、野菜が柔らかくなるまで15分間煮込みます。
7
香味豊かなブロスを吸収するために、パンやご飯と一緒に温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なカワハギを使用してください。ブロスを楽しむためにバゲットや炊きたてのご飯と一緒にどうぞ。特に塩分量に関しては、味付けを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。