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カワハギと春野菜のアクアパッツァ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🐟 丸ごと1匹のカワハギ(250g)
    • 🦪 120gのあさり(砂抜き済み)
  • 野菜

    • 🥔 新じゃがいも2個(200g)
    • 🥦 アスパラガス4本(80g)
    • 🍅 チェリートマト6個
    • 🧄 にんにく1片
    • 少量のイタリアンパセリ
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ2
    • 白ワイン大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 💧 水150ml

手順

1

中火で大きなフライパンにオリーブオイルを熱します。

2

にんにくを加え、香りが出るまで炒めます。

3

フライパンにカワハギを入れ、両面を軽く焼きます。

4

フライパンにあさり、新じゃがいも、アスパラガス、チェリートマト、パセリを加えます。

5

白ワイン、水を注ぎ、塩を振りかけます。

6

フライパンを覆い、魚が完全に調理され、野菜が柔らかくなるまで15分間煮込みます。

7

香味豊かなブロスを吸収するために、パンやご飯と一緒に温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なカワハギを使用してください。ブロスを楽しむためにバゲットや炊きたてのご飯と一緒にどうぞ。特に塩分量に関しては、味付けを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。