ゴマソースの鯛丼
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
ゴマソースの鯛丼
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯（400g）
魚
- 🐟 鯛のフィレ1枚（10切れ）
野菜
- 大葉4枚、薄切り
調味料
- 昆布茶パウダー小さじ1
- 必要量の白い炒りごま
ゴマソース
- 白ごまペースト大さじ1
- 🧂 醤油大さじ1
- みりん大さじ1
手順
1
大葉と鯛を薄切りにします。ボウルで炊いたご飯と昆布茶パウダーを混ぜ、サーブ用のボウルに移します。
2
別のボウルで、ごまペースト、醤油、みりんを合わせてゴマソースを作ります。鯛のスライスをソースで和え、ご飯の上に盛り付け、大葉を飾り、白いごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理をお茶漬けに変えるには、熱い緑茶またはだしを米に注ぎます。最高の風味と食感のために、新鮮な鯛を使用してください。ゴマソースの量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。