
バルサミコソースの鯛
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
バルサミコソースの鯛
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
魚
- 🐟 200gの鯛のフィレ
- 🧂 少量の塩と胡椒
- 1 tbspの小麦粉
- 🧈 10gの有塩バター
ソース
- 1 tbspの醤油
- 1 tbspのバルサミコ酢
- 🍯 1 tbspのはちみつ
手順
1
鯛のフィレの両面に塩と胡椒を振り、その後両面に小麦粉をまぶします。
2
フライパンでバターを熱し、皮を下にしてフィレを置きます。蓋をして中火で5分間、皮がカリッと黄金色になるまで焼きます。フィレをひっくり返し、再び蓋をして弱火で3分間、完全に火が通るまで調理します。皿に移します。
3
同じ鍋に醤油、バルサミコ酢、はちみつを加えます。ソースが濃くなるまで弱火でかき混ぜながら煮詰めます。
4
バルサミコソースを調理した鯛のフィレにかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最適な風味のために新鮮な鯛を使用してください。蒸し野菜やご飯と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。はちみつの量を調整してソースの甘さを調節してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。