海ぶどうとサーモンのマリネ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
海ぶどうとサーモンのマリネ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 50gの海ぶどう
- 🐟 100gのサーモン
野菜
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
ソース
- 大さじ2杯の醤油
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、水に浸します。よく水を切ります。
2
サーモンを薄切りにします。
3
ボウルで醤油、オリーブオイル、塩、胡椒を混ぜ合わせてマリネを作ります。
4
玉ねぎ、サーモン、海ぶどうを皿に層になるように盛り付け、上からマリネをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最も良い食感と風味を得るために新鮮な海ぶどうを使用してください。海ぶどうのパリッと感を保つためにすぐに召し上がってください。完全な食事にするには蒸し米や軽いスープと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。