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シーフードとタケノコのアヒージョ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦐 80gの殻を剥いたエビ
    • 🐙 100gの茹でたたこ
  • 野菜

    • 1/2個のタケノコ(茹でたもの)
    • 🧄 1片のにんにく
  • 調味料

    • 150ccのオリーブオイル
    • お好みでスライスした唐辛子
    • 🧂 小さじ1/2の塩

手順

1

タケノコを切り分けます:先端を縦に半分にし、くさび形にカットし、根元は薄くスライスします。にんにくを半分に切り、芯を取り除き、ナイフの平らな部分でつぶします。

2

殻を剥いたエビを軽く乾かし、茹でたたこを一口大に切ります。

3

オリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を鍋に入れて弱火で温めます。香りが出たら、エビ、たこ、タケノコを加え、中火でエビの色が変わるまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

風味豊かなオイルを吸収するために、サクサクしたパンと一緒にどうぞ。最高の味わいのために新鮮なシーフードを使用してください。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。