
シーフードとタケノコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
シーフードとタケノコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 80gの殻を剥いたエビ
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- 1/2個のタケノコ(茹でたもの)
- 🧄 1片のにんにく
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- お好みでスライスした唐辛子
- 🧂 小さじ1/2の塩
手順
1
タケノコを切り分けます:先端を縦に半分にし、くさび形にカットし、根元は薄くスライスします。にんにくを半分に切り、芯を取り除き、ナイフの平らな部分でつぶします。
2
殻を剥いたエビを軽く乾かし、茹でたたこを一口大に切ります。
3
オリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を鍋に入れて弱火で温めます。香りが出たら、エビ、たこ、タケノコを加え、中火でエビの色が変わるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを吸収するために、サクサクしたパンと一緒にどうぞ。最高の味わいのために新鮮なシーフードを使用してください。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。