シーフードとパプリカのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
シーフードとパプリカのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦐 80gのむきエビ
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- 1/2個の黄色パプリカ（75g）
- 🧄 1片のにんにく
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- お好みでスライスした唐辛子
- 🧂 1/2小さじの塩
手順
1
黄パプリカを一口大に切ります。ニンニクは縦半分に切り芯を取り除き、包丁の平らな面でつぶします。
2
むきエビを乾いた布巾などでしっかりと拭きます。茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、ニンニク、唐辛子、塩を入れて弱火で温めます。香りが出てきたら、エビ、タコ、パプリカを加え中火でエビの色が変わるまで煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルに浸けるために、パンと一緒にどうぞ。最高の味わいのために新鮮なシーフードを使用してください。お好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。