シーフードとパプリカのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
シーフードとパプリカのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 80gのむきエビ
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- 3個のパプリカ（90g）
- 🧄 1片のニンニク
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- お好みでスライスした唐辛子
- 🧂 小さじ1/2の塩
手順
1
パプリカを縦半分に切り、種と茎を取り除き、一口大に切ります。ニンニクは半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分を使ってつぶします。
2
むきエビを乾いた布巾で軽く押さえ、たこを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、ニンニク、唐辛子、塩を入れ、弱火で熱します。香りが出てきたらエビ、たこ、パプリカを加え、中火でエビの色が変わるまで煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを吸収するために、外側がカリカリのパンと一緒に提供してください。辛みの強さに応じて唐辛子の量を調整してください。最高の味わいを得るには新鮮なシーフードを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。