シーフードとキャベツのアヒージョ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
シーフードとキャベツのアヒージョ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ80g
- 茹でたタコ100g
野菜
- 🥬 刻んだキャベツ80g
- 🧄 にんにく1片
調味料
- オリーブオイル150cc
- お好みでスライスした唐辛子
- 🧂 塩小さじ1/2
手順
1
にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな面でつぶします。
2
むきエビを乾かし、茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れ、香りが出るまで弱火で温め、その後エビ、タコ、キャベツを加え、中火でエビの色が変わるまで煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを楽しむためにバゲットのスライスと一緒に召し上がれます。最高の味わいのために新鮮なシーフードを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。