
シーフードとチーズのアヒージョ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
シーフードとチーズのアヒージョ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🍤 80gのむきエビ
- 🐙 100gの茹でたたこ
チーズ / 乳製品
- 🧀 70gのカマンベールチーズ、4等分に切る
野菜
- 🧄 1片のにんにく、半分に切りつぶす
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- 好みでスライスした唐辛子
- 🧂 小さじ1/2の塩
手順
1
にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな面でつぶします。
2
むきエビを乾いた布で軽く叩き、茹でたたこを一口サイズに切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れ、弱火で香りが出るまで温めます。香りが出てきたらエビとタコを加え、中火で約2分間、エビの色が変わるまで煮ます。
4
火を止め、カマンベールチーズを加えます。バゲットのスライスと一緒に熱々で召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
この料理にはサクサクのバゲットスライスを添えて、風味豊かなオイルを浸してお召し上がりください。エビとタコは他のシーフード(ホタテやムール貝など)に代用できます。もっと辛い味を楽しみたい場合は、唐辛子の量を増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。