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シーフードとチーズのアヒージョ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🍤 80gのむきエビ
    • 🐙 100gの茹でたたこ
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 70gのカマンベールチーズ、4等分に切る
  • 野菜

    • 🧄 1片のにんにく、半分に切りつぶす
  • 調味料

    • 150ccのオリーブオイル
    • 好みでスライスした唐辛子
    • 🧂 小さじ1/2の塩

手順

1

にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな面でつぶします。

2

むきエビを乾いた布で軽く叩き、茹でたたこを一口サイズに切ります。

3

鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れ、弱火で香りが出るまで温めます。香りが出てきたらエビとタコを加え、中火で約2分間、エビの色が変わるまで煮ます。

4

火を止め、カマンベールチーズを加えます。バゲットのスライスと一緒に熱々で召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 35g
    脂肪

💡 ヒント

この料理にはサクサクのバゲットスライスを添えて、風味豊かなオイルを浸してお召し上がりください。エビとタコは他のシーフード(ホタテやムール貝など)に代用できます。もっと辛い味を楽しみたい場合は、唐辛子の量を増やしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。