シーフードとチェリートマトのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
シーフードとチェリートマトのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 80gのむきエビ
- 100gの茹でたたこ
野菜
- 🍅 チェリートマト6個
- 🧄 にんにく1片
調味料
- オリーブオイル150cc
- 好みでスライスした唐辛子
- 🧂 塩小さじ1/2
手順
1
にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
むきエビを乾いた布巾で押さえて水気を取り、茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。エビとタコを加え、中火で2〜3分間調理し、エビの色が変わるまで煮ます。チェリートマトを加えて短時間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを吸収するために、外はカリッと中はもちっとしたパンと一緒にどうぞ。タコの代わりにイカやホタテを使用しても美味しく頂けます。より香り高い料理にするため、生のにんにくをお使いください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。