シーフードとコーンのアヒージョ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
シーフードとコーンのアヒージョ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦐 80gのむきエビ
- 100gの茹でたたこ
野菜
- 🌽 80gの缶詰コーン
- 🧄 1片のにんにく
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- お好みでスライスした唐辛子
- 🧂 小さじ1/2の塩
手順
1
にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
むきエビを乾いた布で軽く叩き、茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。エビとタコを加え、中火でエビの色が変わるまで調理します。泡立ち始めたらコーンを加えて軽く混ぜ、煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスを添えてディップとしてお召し上がりください。白ワインと一緒に楽しんで、地中海の雰囲気を満喫してください。より良い風味のために新鮮なエビとタコを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。