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シーフードと明太子餅チーズのお好み焼き

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • メイン

    • 餅1個(50g)
    • 冷凍シーフードミックス100g
    • 明太子1個(50g)
    • 🧀 ピザ用チーズ30g
    • 🥬 キャベツ150g
    • サラダ油大さじ1
  • 生地

    • 薄力粉100g
    • 和風だしの素小さじ1
    • 💧 水100ml
    • 🥚 卵1個
    • 天かす大さじ2
  • トッピング

    • お好み焼きソース適量
    • マヨネーズ適量
    • 鰹節適量
    • 青海苔適量

手順

1

シーフードミックスを解凍し、余分な水分を切る。

2

キャベツを粗めに刻み、餅は4等分に切る。

3

明太子を4等分に切る。

4

ボウルに薄力粉、和風だしの素、水を入れ、混ぜ合わせる。卵、天かす、キャベツを加えて軽く混ぜ、空気を含ませる。さらにシーフードミックスを加え、全体を混ぜ合わせる。

5

フライパンにサラダ油を熱し、少量の生地を円形に広げる。餅と明太子を上に置き、残りの生地で覆う。中火で焼いて両面を茶色くなるまで調理する。

6

お好み焼きをひっくり返し、ピザ用チーズを上に乗せる。蓋をして弱~中火で加熱し、生地が完全に火を通るまで調理する。

7

お皿に盛り付け、お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節、青海苔をトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

シーフードミックスは新鮮なものを使用すると風味がアップします。トッピングの量はお好みで調整してください。出来立てをすぐに召し上がると、食感と風味が最高です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。