シーフードとマッシュルームのアヒージョ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
シーフードとマッシュルームのアヒージョ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ80g
- 🐙 茹でたたこ100g
野菜
- 🍄 マッシュルーム4個
- 🧄 にんにく1片
調味料
- オリーブオイル150cc
- 好みでスライスした唐辛子
- 🧂 塩小さじ1/2
手順
1
マッシュルームを縦半分に切り、にんにくは芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
むきエビを乾かし、茹でたたこを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れ、弱火で香りが出るまで加熱し、その後エビ、たこ、マッシュルームを加えて中火で3〜5分間調理し、エビの色が変わるまで煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に提供してディップとして楽しみます。白ワインと一緒にお召し上がりいただくと地中海の雰囲気を満喫できます。最高の風味を得るために新鮮なシーフードを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。