シーフードと玉ねぎのマリネ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
シーフードと玉ねぎのマリネ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 🦐 100gの冷凍シーフードミックス
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄くスライス
- 🍅 4個のチェリートマト、半分に切る
マリネ液
- 60ccのオリーブオイル
- 30ccの酢
- 小さじ1/2の粒マスタード
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
シーフードミックスを解凍し、エビの背ワタがあれば取り除きます。玉ねぎを薄切りにし、チェリートマトを半分に切ります。
2
鍋にお湯を沸かし、シーフードミックスを加え、色が白くなるまで1分間茹でます。玉ねぎを加えて軽く混ぜ、水気を切ります。
3
容器にマリネ液の材料を合わせ、水気を切ったシーフード、玉ねぎ、チェリートマトを加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷やしてさっぱりとした前菜としてお召し上がりください。チェリートマトがない場合は、普通のトマトでも代用できます。より鮮やかな味わいのために、新鮮なシーフードを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。