シーフードと豚肉のチャーハン
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $10
シーフードと豚肉のチャーハン
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $10
材料
主材料
- 🦐 エビ 100g（殻をむいて）
- 🦑 イカ 100g（小さめに切る）
- 🐖 豚肉 150g（みじん切り）
- 🍚 ご飯 2カップ（冷ご飯がおすすめ）
調味料と追加材料
- 🧂 醤油 大さじ1と1/2
- 🧄 ニンニク 1片（みじん切り）
- 🧂 塩 適量
- サラダ油 大さじ2
手順
1
フライパンに油を熱し、ニンニクを炒めて香りを出す。
2
豚肉を加えて炒め、火が通ったらエビとイカを加える。
3
冷ご飯を加えて具材と混ぜ合わせる。
4
醤油、塩で味を調え、全体を炒め合わせる。
5
お皿に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷凍エビやイカも使用可能です。チャーハンは短時間で一気に作る方が美味しく仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。