シーフードとトマトのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
シーフードとトマトのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 80gのむきエビ
- 100gの茹でたたこ
野菜
- 🍅 1個（200g）のトマト
- 🧄 1片のニンニク
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- お好みでスライスした唐辛子
- 🧂 小さじ1/2の塩
手順
1
トマトを縦半分に切り、ヘタを取り除き、くし形にスライスします。その後、各くし形を半分に切ります。ニンニクの皮をむき、つぶして芯を取り除きます。
2
むきエビを軽く拭いて乾かします。茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、ニンニク、唐辛子、塩を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。エビとタコを加え、中火で2〜3分間、エビの色が変わるまで煮ます。トマトを加え、柔らかくなるまで短時間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを吸収するために、カリカリのパンと一緒に召し上がれ。最高の味わいのために新鮮なシーフードを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。