シーフードバターライス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
シーフードバターライス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
穀物
- 🍚 3カップの浸した米
シーフード
- 🦐 200gのむきエビ
- 🐙 150gの茹でたタコ
野菜
- 🍄 6個のスライスしたキノコ
調味料
- 必要な量の水
- 2個のコンソメキューブ
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のこしょう
乳製品
- 🧈 20gの塩入りバター
ハーブ
- 必要に応じてみじん切りにしたパセリ
手順
1
キノコを5mmの厚さにスライスし、コンソメキューブを細かく刻む。
2
タコを一口大に切る。
3
浸した米、コンソメ、塩、こしょう、水を炊飯器に入れ、よく混ぜて米の表面を平らにする。その上にタコ、キノコ、エビ、バターを重ねる。通常の炊飯モードで炊く。
4
炊き上がったら、ご飯をそっと混ぜて具材を合わせる。お皿に盛り付け、パセリで飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
バリエーションとして、キノコの代わりにアスパラガスやしめじを使用できます。軽い風味を好む場合は無塩バターを使用してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。