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海鮮チーズカツ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 肉類と海産物

    • 🍖 豚ロース 500g
    • 🦑 イカ 200g
  • 乳製品

    • 🧀 モッツァレラチーズ 200g
    • 🥛 牛乳 1カップ (200ml)
  • 基本材料

    • 🌾 小麦粉 1カップ
    • 🥚 卵 2個

手順

1

豚肉を薄切りにし、イカをリング状に切ります。

2

豚肉に小麦粉をまぶし、卵液に浸した後、パン粉をしっかりつけます。

3

イカリングの中にモッツァレラチーズを詰めます。

4

フライパンに油を熱し、豚肉とイカをきつね色になるまで揚げます。

5

完成したカツをトマトソースやガーリックソースと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なモッツァレラチーズを使用すると、味がさらに良くなります。揚げた後に油をしっかり切ると、さっぱりと楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。