シーフードチャーハン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
シーフードチャーハン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
ベース
- 🍚 温かいご飯 2杯 (400g)
シーフード
- 🦐 シーフードミックス 200g
野菜
- 🥬 キャベツの葉 2枚
- 🥕 にんじん1/3本、千切り
- 🧅 青ネギ1/2本、薄切り
調理油
- サラダ油 大さじ1
調味料
- 🧂 塩こしょう 適量
- 酒 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- 💧 水 200ml
- すりおろし生姜 小さじ1
とろみ剤
- 片栗粉 大さじ1
- 💧 水 大さじ1
手順
1
シーフードミックスを解凍します。キャベツは一口大に切り、にんじんは千切りにし、青ネギは斜め薄切りにします。
2
中火でフライパンにサラダ油を熱し、キャベツ、にんじん、青ネギを加え、野菜が柔らかくなるまで炒めます。
3
調味料（酒、鶏ガラスープの素、醤油、水、生姜）とシーフードミックスを加え、5分間煮込みます。
4
塩こしょうで味付けをし、水で溶いた片栗粉を少しずつ加え、ソースがとろみつくまで混ぜます。温かいご飯の上にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より風味豊かな料理にするために、新鮮なシーフードを使用してください。好みの辛さに応じて生姜の量を調整してください。ベストな食感と温度で楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。