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シーフード エンチラーダ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 人数
  • $20

材料

  • フィリング

    • 🧈 バター 大さじ1
    • 🧅 中玉玉ねぎ1個、みじん切り
    • 新鮮なカニ肉 ½ポンド
    • 🦐 むき身のエビ ¼ポンド - 剥き、背わたを取って粗く刻む
    • 🧀 コルビー チーズ8オンス、すりおろし
    • 🌮 (10インチ)小麦粉トルティーヤ6枚
  • ソース

    • 🥛 コーヒーフレッシュ 1カップ
    • 🥄 サワークリーム ½カップ
    • 🧈 溶かしたバター ¼カップ
    • 乾燥パセリ 大さじ1½
    • 🧂 にんにく塩 小さじ½

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

大きなスキレットで中火にかけ、透明になるまでタマネギを炒めます(約5分)。火から下ろして、カニ肉、エビ、残り半分のコルビー チーズを加えて混ぜ合わせます。

3

各トルティーヤにフィリングを大さじ一杯ずつ詰めて巻きます。9x13インチのベーキング ディッシュに、巻き終わりを下にして並べます。

4

ソースパンで中低温にかけ、コーヒーフレッシュ、サワークリーム、溶かしバター、パセリ、にんにく塩をよく混ぜ合わせます。それをエンチラーダ上に流し、残りのコルビー チーズを振りかけます。

5

予熱したオーブンで約30分間焼きます。または、エビとカニが完全に火が通り、チーズが溶けるまで焼いてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

607

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 43g
    炭水化物
  • 37g
    脂肪

💡 ヒント

風味をさらに引き立たせるために、トマトやブラックオリーブを焼く前に追加することを検討してください。最高の味わいを得るには、新鮮なもしくは高品質な冷凍シーフードを使用してください。本格的なメキシコ風ディナーにするには、再調理された豆やサイドサラダと一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。