
エビとホタテのシーフードチャーハン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
エビとホタテのシーフードチャーハン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
卵
- 🥚 卵2個
シーフード
- 🍤 むきエビ100g
- ホタテ100g
野菜
- 🧅 刻んだ青ネギ1/2本
油
- サラダ油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 醤油小さじ1/2
- 少々のこしょう
手順
1
青ネギを細かく刻みます。
2
ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜ合わせます。
3
ホットプレートを中火に熱し、サラダ油の半量(大さじ1/2)を加えます。青ネギを柔らかくなるまで炒め、エビとホタテを加えて炒めます。エビの色が変わったら、ご飯を加えてほぐしながら炒め、端に寄せます。
4
残りのサラダ油(大さじ1/2)をホットプレートに加え、中高火にします。溶き卵を流し入れ、半熟になるまでかき混ぜます。
5
半熟の卵をご飯とシーフードと一緒に混ぜ、調味料(酒、塩、醤油、こしょう)を加えて全てを炒め合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。お好みに応じて調味料を調整してください。最高の風味と食感を楽しむためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。