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エビとホタテのシーフードチャーハン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
    • 🥚 卵2個
  • シーフード

    • 🍤 むきエビ100g
    • ホタテ100g
  • 野菜

    • 🧅 刻んだ青ネギ1/2本
    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 醤油小さじ1/2
    • 少々のこしょう

手順

1

青ネギを細かく刻みます。

2

ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜ合わせます。

3

ホットプレートを中火に熱し、サラダ油の半量(大さじ1/2)を加えます。青ネギを柔らかくなるまで炒め、エビとホタテを加えて炒めます。エビの色が変わったら、ご飯を加えてほぐしながら炒め、端に寄せます。

4

残りのサラダ油(大さじ1/2)をホットプレートに加え、中高火にします。溶き卵を流し入れ、半熟になるまでかき混ぜます。

5

半熟の卵をご飯とシーフードと一緒に混ぜ、調味料(酒、塩、醤油、こしょう)を加えて全てを炒め合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。お好みに応じて調味料を調整してください。最高の風味と食感を楽しむためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。