
シーフードガムボーストック
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 455 Min
- 8 人数
- $15
シーフードガムボーストック
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 455 Min
- 8 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦐 1ポンドのエビの殻
液体
- 💧 5クォートの水
野菜
- 🥕 にんじん4本、スライス
- 🧅 玉ねぎ4個、四つ切り
- 🥬 セロリ1/2束、スライス
- 🌿 新鮮なパセリの枝2本
スパイス&ハーブ
- 🍃 月桂樹の葉2枚
- 🧄 にんにく3片、スライス
- ホールクローブ5個
- 🧂 黒胡椒(粉)小さじ1
- 🌿 バジル(乾燥)大さじ1
- 🌿 タイム(乾燥)小さじ2
手順
1
エビの殻を華氏375度(摂氏190度)で、乾いて端が少し茶色くなるまで焼く。
2
8クォートの鍋に、水、にんじん、玉ねぎ、セロリ、月桂樹の葉、にんにく、パセリ、クローブ、胡椒、バジル、タイム、そしてエビの殻を合わせ、ゆっくり沸騰させる。
3
弱火にして5〜7時間煮る。必要に応じて水を追加し、鍋の内側に沿って2〜3回注ぎ足す。
4
火からおろし、漉す。殻と野菜からすべての液体を押し出し、その後廃棄する。
5
液体を再び火にかけ、好みに応じて2〜3クォートまで煮詰める。
栄養素
1人前あたり🔥
112
カロリー
- 13gタンパク質
- 12g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
さらに深い味わいにするには、魚の骨や余ったシーフードを加える。ストックは濁りを防ぐため、不純物を取り除くためにしっかりと漉す。ストックは冷凍保存でき、将来使用するために最大3ヶ月間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。