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セリとシーフードの韓国風パンケーキ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • セリ1袋
  • シーフード

    • 🦐 シーフードミックス100g
    • 🥚 卵1個
  • 液体

    • 💧 水50cc
  • 小麦粉

    • 🌾 薄力粉5大さじ
    • 片栗粉2大さじ
  • 調味料

    • 🧂 塩1/3小さじ
    • ごま油1大さじ
  • ソース

    • 酢1大さじ
    • 醤油1大さじ
    • ごま油1大さじ

手順

1

塩水でシーフードミックスを解凍し、しっかりと水分を切る。セリは3cmの長さに切る。

2

ボウルに卵を溶き、水と混ぜる。小麦粉、片栗粉、塩を加えて混ぜ、セリとシーフードミックスを加えて生地を作る。

3

フライパンにごま油の半量を中火で熱し、生地を流し入れて均等に広げる。2〜3分間焼き、表面がきつね色になったら裏返し、残りのごま油を加えてもう2〜3分焼く。

4

別のボウルにソースの材料(酢、醤油、ごま油)を混ぜる。

5

パンケーキを一口サイズに切り分け、お皿に盛り付け、ソースを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より鮮やかな風味のために、新鮮なセリを使用してください。パリッとした食感にするため、生地を加える前にフライパンを十分に熱してください。ソースは冷蔵庫で最大3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。