シーフードレタスサラダと目玉焼きご飯
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
シーフードレタスサラダと目玉焼きご飯
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉類および海鮮物
- 🐖 豚肉100g（軽く炒めたもの）
- 🦐 エビ100g（茹でたもの）
野菜および穀物
- レタス1カップ（細かく裂いたもの）
- 🍚 ご飯2人前
- 🍎 リンゴ1/4個（薄切り）
調味料および追加材料
- ごま油1大さじ
- 醤油1大さじ
- 🥚 卵2個
- 🧂 少々の塩
手順
1
フライパンにごま油を熱し、ご飯と醤油を加えて炒めます。
2
フライパンで卵を半熟で焼き、炒めたご飯の上に乗せます。
3
レタス、茹でたエビ、軽く炒めた豚肉を器に盛り付け、リンゴスライスを追加します。
4
塩を少々振り、ごま油でドレッシングします。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 40gタンパク質
- 42g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ごま油を使う際は量を調整してください。レタスは新鮮さを保つため食べる直前に準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。