
シーフードサラダパスタ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
シーフードサラダパスタ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 🦐 100gのシーフードミックス
野菜
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
- 🌽 40gのコーン
調味料
- 大さじ1のオリーブオイル
- 🥫 大さじ3のマヨネーズ
- 🍶 大さじ2の酢
- 🥛 大さじ1の牛乳
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、水に浸しておきましょう。その後、水を切っておきます。
2
ボウルにマヨネーズ、酢、牛乳、砂糖、塩胡椒を入れてよく混ぜます。
3
鍋にお湯を沸かし、スパゲッティを加え、袋の指示に従って茹でます。出来上がる2分前にシーフードミックスを追加します。茹で上がったら、冷水ですすぎ、冷ましながら置きます。
4
ボウルにスパゲッティ、シーフードミックス、オリーブオイルを合わせ、玉ねぎとコーンを加えて混ぜます。次にドレッシングをかけ、よく混ぜて完成です!
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
見た目をさらに鮮やかにするには、生パセリやチェリートマトを飾ってください。シーフードミックスをエビやカニカマに代えるとバリエーションが増えます。事前にドレッシングを作っておくと、組み立てる際に時間短縮になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。