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シーフードサラダパスタ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦐 100gのシーフードミックス
  • 野菜

    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
    • 🌽 40gのコーン
  • 調味料

    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 🥫 大さじ3のマヨネーズ
    • 🍶 大さじ2の酢
    • 🥛 大さじ1の牛乳
    • 🍬 小さじ1の砂糖
    • 🧂 塩と胡椒はお好みで

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、水に浸しておきましょう。その後、水を切っておきます。

2

ボウルにマヨネーズ、酢、牛乳、砂糖、塩胡椒を入れてよく混ぜます。

3

鍋にお湯を沸かし、スパゲッティを加え、袋の指示に従って茹でます。出来上がる2分前にシーフードミックスを追加します。茹で上がったら、冷水ですすぎ、冷ましながら置きます。

4

ボウルにスパゲッティ、シーフードミックス、オリーブオイルを合わせ、玉ねぎとコーンを加えて混ぜます。次にドレッシングをかけ、よく混ぜて完成です!

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

見た目をさらに鮮やかにするには、生パセリやチェリートマトを飾ってください。シーフードミックスをエビやカニカマに代えるとバリエーションが増えます。事前にドレッシングを作っておくと、組み立てる際に時間短縮になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。