
シーフードポットパイ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $25
シーフードポットパイ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $25
材料
乳製品
- 🧈 ½カップの無塩バター
- 🥛 ¼カップの生クリーム、分量に分けたもの
- 🥚 1個の大きな卵、軽く溶きほぐしたもの
野菜
- 🧅 1½カップの薄切りにした黄色いタマネギ
- 1カップの薄切りにしたフェンネル
- 1カップの薄切りにしたセロリ
- 🥕 1カップの薄切りにしたニンジン
- 1カップの冷凍グリーンピース
シーフード
- 🐟 1(8オンス)枚の皮を除いたヒラメフィレット、1インチ角にカット
- ½ポンドのホタテ貝、水平に半分に切ったもの
- 🦐 ½ポンドの中サイズむきエビ
- 1ポンドのジャンボクラブミート、選別済み
パントリー
- ½カップの小麦粉
- ½カップの辛口白ワイン
- 3カップの魚介スープ
- 🧂 大さじ1杯のコーシャーソルト
- 🧂 ½小さじの黒胡椒
- 1(17.3オンス)包の冷凍パイシート、解凍済み
ハーブ
- 大さじ2杯のみじん切りにした新鮮なパセリ、さらに飾り用
手順
大きなソースパンで中火から強火にかけてバターを溶かします。タマネギ、フェンネル、セロリ、ニンジンを加え、よくかき混ぜながら、野菜が柔らかくなりタマネギが透明になるまで約8分間炒めます。小麦粉を加え、野菜全体が均一にコーティングされるようにして1分間かき混ぜます。白ワインを加えて、ワインが蒸発しスラリー状になるまで約15秒間かき混ぜます。魚介スープと3大さじの生クリームを加え、クリーム状のソースになるまで約5分間かき混ぜます。塩と胡椒で味を整え、最後にシーフード、グリーンピース、パセリを優しく混ぜ合わせます。
弱火にして、時々優しくかき混ぜながら、ソースが再び温まるまで弱火で煮ますが、シーフードは完全には調理しません。約6〜8分です。各5個の(18〜20オンス)の油を塗らないラamekinsまたはオーブン対応のボウルに2カップずつ混合物を入れます。ボウルを箔付きの縁のある天板に置きます。
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。オーブンラックを中央に配置します。
小さなボウルで卵と残りの1大さじの生クリームを混ぜます。解凍したパイシートを軽く打ち粉を振った作業台に置き、それぞれを13インチ×13インチの正方形に伸ばし、四等分に切ります。余った生地は破棄します。各ボウルにパイの正方形を置き、装飾的に角を折りたたんでボウルに収まりやすくし、上部に卵液を刷毛で塗ります。蒸気を逃がすためパイの中央にナイフ先で3つの小さな切れ目を作ります。必要に応じて、フェンネルの葉やパセリを卵液で接着させながら上に飾ります。
予熱されたオーブンに部分ごとの皿を入れ、パイが黄金色に焼き上がり、フィリングが熱々で泡立つまで約40分焼きます。食べる前に10分間休ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
940
カロリー
- 48gタンパク質
- 59g炭水化物
- 55g脂肪
💡 ヒント
お好みに基づいてシーフードの選択を自由にカスタマイズしてください。ただし総量は維持してください。パイが均一に焼けるよう、縁はしっかりと密閉し、卵液をたっぷりと塗ってください。ポットパイを焼いた後、提供時にやけどを防ぐために10分間休ませてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。