CookPal AI
recipe image

シーフードポットパイ

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 人数
  • $25

材料

  • 乳製品

    • 🧈 ½カップの無塩バター
    • 🥛 ¼カップの生クリーム、分量に分けたもの
    • 🥚 1個の大きな卵、軽く溶きほぐしたもの
  • 野菜

    • 🧅 1½カップの薄切りにした黄色いタマネギ
    • 1カップの薄切りにしたフェンネル
    • 1カップの薄切りにしたセロリ
    • 🥕 1カップの薄切りにしたニンジン
    • 1カップの冷凍グリーンピース
  • シーフード

    • 🐟 1(8オンス)枚の皮を除いたヒラメフィレット、1インチ角にカット
    • ½ポンドのホタテ貝、水平に半分に切ったもの
    • 🦐 ½ポンドの中サイズむきエビ
    • 1ポンドのジャンボクラブミート、選別済み
  • パントリー

    • ½カップの小麦粉
    • ½カップの辛口白ワイン
    • 3カップの魚介スープ
    • 🧂 大さじ1杯のコーシャーソルト
    • 🧂 ½小さじの黒胡椒
    • 1(17.3オンス)包の冷凍パイシート、解凍済み
  • ハーブ

    • 大さじ2杯のみじん切りにした新鮮なパセリ、さらに飾り用

手順

1

大きなソースパンで中火から強火にかけてバターを溶かします。タマネギ、フェンネル、セロリ、ニンジンを加え、よくかき混ぜながら、野菜が柔らかくなりタマネギが透明になるまで約8分間炒めます。小麦粉を加え、野菜全体が均一にコーティングされるようにして1分間かき混ぜます。白ワインを加えて、ワインが蒸発しスラリー状になるまで約15秒間かき混ぜます。魚介スープと3大さじの生クリームを加え、クリーム状のソースになるまで約5分間かき混ぜます。塩と胡椒で味を整え、最後にシーフード、グリーンピース、パセリを優しく混ぜ合わせます。

2

弱火にして、時々優しくかき混ぜながら、ソースが再び温まるまで弱火で煮ますが、シーフードは完全には調理しません。約6〜8分です。各5個の(18〜20オンス)の油を塗らないラamekinsまたはオーブン対応のボウルに2カップずつ混合物を入れます。ボウルを箔付きの縁のある天板に置きます。

3

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。オーブンラックを中央に配置します。

4

小さなボウルで卵と残りの1大さじの生クリームを混ぜます。解凍したパイシートを軽く打ち粉を振った作業台に置き、それぞれを13インチ×13インチの正方形に伸ばし、四等分に切ります。余った生地は破棄します。各ボウルにパイの正方形を置き、装飾的に角を折りたたんでボウルに収まりやすくし、上部に卵液を刷毛で塗ります。蒸気を逃がすためパイの中央にナイフ先で3つの小さな切れ目を作ります。必要に応じて、フェンネルの葉やパセリを卵液で接着させながら上に飾ります。

5

予熱されたオーブンに部分ごとの皿を入れ、パイが黄金色に焼き上がり、フィリングが熱々で泡立つまで約40分焼きます。食べる前に10分間休ませます。

栄養素

1人前あたり

🔥

940

カロリー

  • 48g
    タンパク質
  • 59g
    炭水化物
  • 55g
    脂肪

💡 ヒント

お好みに基づいてシーフードの選択を自由にカスタマイズしてください。ただし総量は維持してください。パイが均一に焼けるよう、縁はしっかりと密閉し、卵液をたっぷりと塗ってください。ポットパイを焼いた後、提供時にやけどを防ぐために10分間休ませてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。