イカとサーモンのシーフードサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
イカとサーモンのシーフードサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🐟 100gの刺身用サーモン
- 🦑 80gの刺身用イカ
野菜
- 🧅 1/2個のタマネギ、薄切り
- 🍅 6個のチェリートマト、半分に切る
- 必要な量のフリルレタス
ドレッシング
- 大さじ2杯の酢
- 小さじ1/2杯の醤油
- 小さじ1杯のはちみつ
- 小さじ1/2杯の粒マスタード
- 少々の黒胡椒
- 大さじ2杯のオリーブオイル
手順
1
タマネギを薄切りにして水にさらし、苦味を取り除きます。しっかりと水気を切ります。チェリートマトを半分に切ります。
2
サーモンを斜めに薄く切ります。イカは一口サイズに切ります。
3
すべてのドレッシング材料をボウルでよく混ぜ合わせます。
4
お皿にフリルレタスを敷き、その上にタマネギ、サーモン、イカ、チェリートマトを並べ、サラダにドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るために、新鮮な刺身用のシーフードを使用してください。時間を節約するために、ドレッシングを事前に準備しておきましょう。冷やして提供すると、より爽やかな体験が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。