トマトとキュウリを添えたシーフードサラダ
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $6.5
トマトとキュウリを添えたシーフードサラダ
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
主材料
- 🦐 エビ 6尾（殻を取ったもの）
- 🐟 サーモン 1切れ（細かく刻んだもの）
- 🍅 トマト 1個（サイコロ状に切ったもの）
- 🥒 キュウリ 1/2本（サイコロ状に切ったもの）
- 🧀 チーズ 20g（細かく刻んだもの）
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ1
- 酢 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
手順
1
エビを沸騰したお湯で3分茹で、冷たく冷まします。
2
トマトとキュウリをボウルに入れ、エビ、刻んだサーモン、チーズを加えます。
3
オリーブオイル、酢、塩、こしょうを混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
4
ドレッシングをサラダにかけ、よく混ぜてお皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ドレッシングにレモン汁を加えると爽やかさが増します。サラダはすぐに食べることで新鮮さが維持できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。