もやしナムル
コスト $2, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $2
もやしナムル
コスト $2, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $2
材料
野菜
- もやし 200g
- 🧄 みじん切りにしたにんにく 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1
- ごま油 大さじ1
- ごま 少々
手順
1
もやしをよく洗い、沸騰したお湯で2分間茹でます。
2
茹でたもやしを冷水で洗い、水気を十分に絞ります。
3
もやしをボウルに入れ、みじん切りにしたにんにく、塩、ごま油、ごまを加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
65
カロリー
- 5gタンパク質
- 8g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
もやしを茹でた直後に冷水で洗うと、より鮮やかな色になります。冷蔵庫で1日ほど新鮮に保つことができます。ごまの代わりに砕いたピーナッツで風味を追加することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。