ニラのナムル
コスト $2, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $2
ニラのナムル
コスト $2, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $2
材料
主材料
- ニラ 100g (きれいに洗って5cmの長さにカットしたもの)
調味料
- ごま油 大さじ1
- 🧄 みじん切りにしたにんにく 小さじ1
- 醤油 小さじ1
- 🌰 すりごま 少々
- 🧂 塩 少々
手順
1
ニラを沸騰したお湯で約10秒間さっと茹でて、冷水にかけ、水分を絞ります。
2
水気を切ったニラをボウルに入れます。
3
ごま油、みじん切りにしたにんにく、醤油、塩、すりごまを合わせてよく混ぜます。
4
完成したナムルをお皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
100
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ニラを茹でた後に冷水にかけると、色がより鮮やかになります。ごま油の品質が味を左右するので、高品質のごま油を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。