
海藻と豆の日本風サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
海藻と豆の日本風サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
海藻
- 5gの海藻ミックス
豆類
- 50gの混合豆
野菜
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
- 3枚のしその葉、薄切り
調味料
- 2 tbspのポン酢ソース
- 1 tbspのオリーブオイル
- 🧂 少々の塩
手順
1
袋の指示に従って海藻ミックスを水で戻し、その後水を切ります。
2
玉ねぎをみじん切りにし、少々の塩を加えてこすり、5分間水に浸してから水を切ります。
3
しその葉を薄くスライスします。
4
ボウルにポン酢ソース、オリーブオイル、少々の塩を混ぜ合わせます。
5
海藻ミックス、混合豆、しその葉をドレッシングとよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、前もって調理された混合豆を使用します。このサラダは焼き魚やご飯料理とよく合います。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。