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海藻と豆の日本風サラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 海藻

    • 5gの海藻ミックス
  • 豆類

    • 50gの混合豆
  • 野菜

    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
    • 3枚のしその葉、薄切り
  • 調味料

    • 2 tbspのポン酢ソース
    • 1 tbspのオリーブオイル
    • 🧂 少々の塩

手順

1

袋の指示に従って海藻ミックスを水で戻し、その後水を切ります。

2

玉ねぎをみじん切りにし、少々の塩を加えてこすり、5分間水に浸してから水を切ります。

3

しその葉を薄くスライスします。

4

ボウルにポン酢ソース、オリーブオイル、少々の塩を混ぜ合わせます。

5

海藻ミックス、混合豆、しその葉をドレッシングとよく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、前もって調理された混合豆を使用します。このサラダは焼き魚やご飯料理とよく合います。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。