海藻とタコの混ぜご飯
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 人数
- $8.5
海藻とタコの混ぜご飯
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 人数
- $8.5
材料
米
- 🍚 浸した米1カップ
シーフード
- 🐙 40gの茹でたタコ
- 50gのメカブ
野菜
- 1/2片のスライス生姜
液体
- 💧 必要な分量の水
調味料
- 30ccのポン酢醤油
- 小さじ1/4杯の和風だしの素
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
手順
1
茹でたタコを一口サイズに切ります。
2
生姜の皮をむき、細切りにします。
3
浸した米、調味料（ポン酢、だし、塩）、および水を炊飯器に入れ、1カップの目盛りまで入れます。よく混ぜて米を平らにします。
4
米の上にメカブ、スライスした生姜、タコを置きます。通常の炊飯モードで炊いてください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷めても美味しく、作り置きに最適です。メカブが手に入らない場合は他の種類の海藻に代用できます。高品質なポン酢醤油を使用すると、さらに深い味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。