
海藻と豆腐のごまポン酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
海藻と豆腐のごまポン酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥛 100gの固い豆腐
- 100gの水菜
- 🍅 100gのトマト
- 5gの乾燥海藻ミックス
ドレッシング
- 大さじ2杯のポン酢ソース
- 🌰 大さじ1杯の白ごま(粉)
- 大さじ1/2杯のごま油
手順
1
乾燥海藻ミックスを水で戻して水切りする。水菜を4cmの長さに切り、10分間水に浸してシャキッとさせ、よく水切りする。トマトは四つ割りにしてさらに半分に切る。
2
キッチンペーパーで豆腐の水分をしっかりと取り、2cm角に切る。
3
ボウルにポン酢ソース、すりごま、ごま油を入れて混ぜ合わせ、ごまポン酢ドレッシングを作る。
4
皿に水菜を盛り付け、その上に海藻ミックス、豆腐、トマトを配置し、ごまポン酢ドレッシングを全体にかけたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために新鮮な水菜を使用してください。ドレッシングの量は好みに応じて調整してください。追加のカリカリ感を出すため、炒りごまを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。