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海苔巻きサンドイッチ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パン

    • 🍞 サンドイッチ用パン4枚
  • 海苔

    • 🌿 焼き海苔1枚
  • 調味料

    • 🥫 マヨネーズ大さじ2
    • 🧈 有塩バター大さじ2
  • 卵ロールのフィリング

    • 🥚 卵2個
    • 🧂 少々の塩
    • サラダ油小さじ1/2
    • 🥫 マヨネーズ大さじ1
  • サーモンロールのフィリング

    • 🐟 スモークサーモン60g
    • 🧀 クリームチーズ50g

手順

1

焼き海苔を半分に切ります。ボウルに卵を割り入れ、少々の塩と混ぜ合わせます。

2

フライパンにサラダ油を熱し、弱火で卵液を加え、かき混ぜながら完全に調理します。取り出し、冷まします。

3

冷ましたスクランブルエッグにマヨネーズ大さじ1と少々の塩を混ぜ、卵サラダを作ります。

4

各パンの片面にマヨネーズ大さじ2を均等に広げます。ラップの上に海苔を置き、その上にパン(マヨネーズ面を下)を置きます。パンの上面にバターの半量を塗ります。もう1セットも同様に繰り返します。

5

一方のパンセットに卵サラダを均等に広げ、端からしっかりと巻き、ラップで包みます。しばらく休ませます。

6

もう一方のパンセットにスモークサーモンを重ね、クリームチーズを広げます。しっかりと巻き、ラップで包みます。しばらく休ませます。

7

ラップのままロールを2cm幅に切り分けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

見た目を鮮やかにするためにカラフルな材料を使ってください。スライスする前にロールを少し冷やすと、きれいに切れます。様々なフィリングを試してバリエーションを楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。