
海苔巻きサンドイッチ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
海苔巻きサンドイッチ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
パン
- 🍞 サンドイッチ用パン4枚
海苔
- 🌿 焼き海苔1枚
調味料
- 🥫 マヨネーズ大さじ2
- 🧈 有塩バター大さじ2
卵ロールのフィリング
- 🥚 卵2個
- 🧂 少々の塩
- サラダ油小さじ1/2
- 🥫 マヨネーズ大さじ1
サーモンロールのフィリング
- 🐟 スモークサーモン60g
- 🧀 クリームチーズ50g
手順
1
焼き海苔を半分に切ります。ボウルに卵を割り入れ、少々の塩と混ぜ合わせます。
2
フライパンにサラダ油を熱し、弱火で卵液を加え、かき混ぜながら完全に調理します。取り出し、冷まします。
3
冷ましたスクランブルエッグにマヨネーズ大さじ1と少々の塩を混ぜ、卵サラダを作ります。
4
各パンの片面にマヨネーズ大さじ2を均等に広げます。ラップの上に海苔を置き、その上にパン(マヨネーズ面を下)を置きます。パンの上面にバターの半量を塗ります。もう1セットも同様に繰り返します。
5
一方のパンセットに卵サラダを均等に広げ、端からしっかりと巻き、ラップで包みます。しばらく休ませます。
6
もう一方のパンセットにスモークサーモンを重ね、クリームチーズを広げます。しっかりと巻き、ラップで包みます。しばらく休ませます。
7
ラップのままロールを2cm幅に切り分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
見た目を鮮やかにするためにカラフルな材料を使ってください。スライスする前にロールを少し冷やすと、きれいに切れます。様々なフィリングを試してバリエーションを楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。