
せりとちくわのからしサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
せりとちくわのからしサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1束のせり
タンパク質
- ちくわ2本
調味料
- 適量のかつおぶし
- からしペースト小さじ1/2
- 🧂 しょうゆ小さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1
- 酢大さじ1
手順
1
せりの根元を切り落とします。鍋に水を沸騰させ、少量の塩を加え、せりをサッと茹でます。冷水に取り、水気を絞って3cmの長さに切ります。
2
ちくわを斜めにスライスします。
3
調味料(からしペースト、しょうゆ、砂糖、酢)を混ぜ合わせ、せりとちくわを調味料と和えます。
4
サラダを盛り付け、上にかつおぶしを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
新鮮なせりを使うと、風味と食感が際立ちます。辛さの強さは、からしペーストの量を調整してください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとしてもよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。