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梅ドレッシング和えのセリとちくわ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • セリ1袋
  • 加工食品

    • ちくわ2本
  • 調味料

    • 梅干し2個
    • 醤油小さじ1
  • シーズニング

    • 鰹節1袋(4.5g)

手順

1

セリを3cmの長さに切り、ボウルに入れます。少量の塩を振りかけ、優しく揉み込みます。3分間置いた後、余分な水分を絞ります。

2

ちくわを縦半分に切り、その後斜めに薄切りにします。梅干しの種を取り除き、ペースト状に潰します。

3

セリ、ちくわ、梅ペースト、醤油、鰹節をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はご飯と一緒に食べたり、軽い前菜として楽しめます。より強い風味を楽しみたい場合は、盛り付ける前に10分間置くことをお勧めします。セリが入手できない場合、ほうれん草や他の葉物野菜で代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。