
梅ドレッシング和えのセリとちくわ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
梅ドレッシング和えのセリとちくわ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- セリ1袋
加工食品
- ちくわ2本
調味料
- 梅干し2個
- 醤油小さじ1
シーズニング
- 鰹節1袋(4.5g)
手順
1
セリを3cmの長さに切り、ボウルに入れます。少量の塩を振りかけ、優しく揉み込みます。3分間置いた後、余分な水分を絞ります。
2
ちくわを縦半分に切り、その後斜めに薄切りにします。梅干しの種を取り除き、ペースト状に潰します。
3
セリ、ちくわ、梅ペースト、醤油、鰹節をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 5gタンパク質
- 8g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、軽い前菜として楽しめます。より強い風味を楽しみたい場合は、盛り付ける前に10分間置くことをお勧めします。セリが入手できない場合、ほうれん草や他の葉物野菜で代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。