CookPal AI
recipe image

セリと湯豆腐の卵あんかけ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 300gの固い豆腐
    • 🥚 卵1個
    • セリ1/2袋(日本パセリ)
  • ソース

    • みりん小さじ1
    • 醤油小さじ1
    • 顆粒だし1/2小さじ
    • コーンスターチ大さじ1
    • 水300ml

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜます。

2

すべてのソース材料(みりん、醤油、だし、コーンスターチ、水)をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。

3

セリの根元を切り落とし、食べやすい大きさに切ります。

4

鍋にお湯を沸かし、豆腐を入れ中火で温まるまで優しく煮込みます。取り出し、余分な水分を切ります。

5

ソースの混合物を鍋に加え、とろみがつくまでかき混ぜながら加熱します。セリと卵を加え、軽く混ぜ、弱火で卵が固まるまで煮込みます。

6

豆腐を器に盛り、上からあんかけソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

この料理では、より良い食感のために固めの豆腐を使用してください。醤油とみりんの量を好みに応じて調整してください。蒸し米と一緒に提供すれば、完璧な一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。