
セリと湯豆腐の卵あんかけ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
セリと湯豆腐の卵あんかけ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 300gの固い豆腐
- 🥚 卵1個
- セリ1/2袋(日本パセリ)
ソース
- みりん小さじ1
- 醤油小さじ1
- 顆粒だし1/2小さじ
- コーンスターチ大さじ1
- 水300ml
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜます。
2
すべてのソース材料(みりん、醤油、だし、コーンスターチ、水)をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。
3
セリの根元を切り落とし、食べやすい大きさに切ります。
4
鍋にお湯を沸かし、豆腐を入れ中火で温まるまで優しく煮込みます。取り出し、余分な水分を切ります。
5
ソースの混合物を鍋に加え、とろみがつくまでかき混ぜながら加熱します。セリと卵を加え、軽く混ぜ、弱火で卵が固まるまで煮込みます。
6
豆腐を器に盛り、上からあんかけソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理では、より良い食感のために固めの豆腐を使用してください。醤油とみりんの量を好みに応じて調整してください。蒸し米と一緒に提供すれば、完璧な一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。