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セリのオムレツ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • セリ1袋
    • 赤パプリカ1/2個
    • 🧅 玉ねぎ1/2個
  • タンパク質

    • 鶏ひき肉100g
    • 🥚 卵3個
    • サラダ油大さじ2
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3

手順

1

セリの根元を切り落とし、細かく刻む。赤パプリカは1cm角に切り、玉ねぎはみじん切りにする。

2

ボウルに卵を割り入れ、調味料(酒、砂糖、塩)を加えてよく混ぜる。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。

4

赤パプリカと玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めたら、セリと卵液を加える。混ぜながら丸く形を整える。

5

鍋を弱火で4分間蓋をして蒸し焼きにする。オムレツをひっくり返して中火でさらに2分間焼いて、黄金色になるまで調理する。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は作り置きに最適で、冷蔵庫で2日間保存できます。ご飯やサラダと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。もっと濃い味を好む場合は、調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。